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Stress reduzieren

Was machen wir bei Lippe in Form Relax?

Unser Stressmanagement-Programm richtet sich an Menschen, die lernen möchten, besser mit den Belastungen des Alltags umzugehen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Dauerhafter Stress kann das Herz-Kreislauf-System belasten, zu muskulären Beschwerden, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen und im schlimmsten Fall zu ernsthaften Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Burnout führen.

Im Programm wird unter anderem die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen, ein Indikator für die Harmonie zwischen Atmung und Herzschlag. Zusätzlich werden die Respiratorische Sinusarrythmie (RSA) erfasst und Biofeedback-Training eingesetzt, um die eigene Herz-Kohärenz bewusst wahrzunehmen und langfristig zu verbessern. 

Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung in das Biofeedbacktraining, optional mit dem portablen Trainingsgerät Qiu, absolvieren Messungen und computergestütztes Training und werden während des gesamten Programms begleitet. 

Ziel ist es, die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken und dadurch die körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Voraussetzungen zur Teilnahme:

Der Kurs ist für Personen geeignet, die motiviert sind, sich aktiv für die Verbesserung ihrer Gesundheit einzusetzen und z.B. unter folgenden gesundheitlichen Problemen leiden: 

  • Schlafstörungen
  • Herz- Kreislauferkrankungen
  • Metabolische Erkrankungen
  • Chronische Schmerzzustände
  • Psychosomatische Erkrankungen
  • Psychische und körperliche Erschöpfungszustände:
   
    „sich unter Druck fühlen“
   
    „sich gestresst fühlen“ 
   
    „sich überlastet fühlen“

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Anmeldungen können telefonisch unter 05231 458 250 oder per E-Mail erfolgen.

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