Das einjährige Programm gliedert sich in zwei aufeinander aufbauende, jeweils sechsmonatige Bausteine. Im ersten Baustein liegt der Fokus auf Grundlagen der Gewichtsreduktion durch die Module Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit basiertes kognitives Verhaltenstraining.
Der zweite Baustein vertieft und festigt die erlernten Inhalte.
Beide Abschnitte kombinieren Gruppen- und Einzeltermine mit qualifizierten Fachkräften. Ergänzt wird das Programm durch BIA-Messungen zur Analyse der Körperzusammensetzung und Herzkohärenzmessungen zur Bestimmung des individuellen Stresslevels. Beide Messmethoden machen nicht nur den individuellen Verlauf sondern vor allem die Fortschritte sichtbar. Die Treffen finden im Netzbüro statt.
Die Teilnahmegebühr für beide Bausteine beträgt 2.088,45 €, wovon gesetzliche Krankenkassen in der Regel 80 – 85 % übernehmen.
Durch die persönliche Begleitung, achtsamkeitsorientierte Modulausrichtung und den Austausch in der Gruppe fördert Lippe in Form nachhaltige Verhaltensänderung durch die Erfahrung von persönlichem Erfolg und Selbstwirksamkeit.
Um am Adipositas-Jahresprogramm „Lippe in Form“ teilnehmen zu können, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Das Programm richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die unter krankhaftem Übergewicht (Adipositas) leiden und einen Body-Mass-Index (BMI) von über 35 kg/m² aufweisen. Eine weitere Voraussetzung ist die Einschreibung durch den behandelnden Arzt, der die medizinische Eignung und Notwendigkeit der Teilnahme bestätigt.
Darüber hinaus spielt die eigene Motivation eine entscheidende Rolle: Das Programm setzt auf eine aktive Mitarbeit und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Verhaltens- und Lebensgewohnheiten auseinanderzusetzen. Nur durch kontinuierliches Engagement und Offenheit für Veränderungsprozesse kann eine nachhaltige Verbesserung des Lebensstils erreicht werden. Das Schulungsprogramm bietet dafür eine strukturierte Unterstützung in den Bereichen Verhalten, Ernährung und Bewegung.
Im Achtsamkeit basierten kognitiven Verhaltenstraining lernen Teilnehmende, sich konkrete Ziele zu setzen, ihre Selbstmanagementfähigkeiten zu stärken und Selbstwirksamkeit in ihren Erfolgen zu erfahren. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Zudem werden Strategien vermittelt, um mit kritischen Situationen besser umzugehen und Kontrollverlust vorzubeugen. Ergänzende Einzeltermine und Telefonsprechzeiten ermöglichen eine gezielte, individuelle Begleitung.
Das Ernährungstraining zielt auf eine nachhaltige Veränderung der Essgewohnheiten ab, wobei Genuss und Freude am Essen im Mittelpunkt stehen. Teilnehmende erhalten Einblicke in Stoffwechsel, Hungerregulation und Essverhalten sowie praxisnahe Tipps für eine ausgewogene Ernährung. In Einzelgesprächen werden individuelle Bedürfnisse berücksichtigt und Hilfestellung bei der Umsetzbarkeit im Alltag gegeben. Um besonders praxisnah zu lernen und Theorie und Praxis zu vereinen findet optional auch ein Einkaufstraining im Supermarkt statt.
Im Bewegungstraining steht die Steigerung der Alltagsaktivität und der Aufbau von Muskulatur im Mittelpunkt – mit dem Ziel, die Muskulatur zu schützen und den Körperfettanteil langfristig zu reduzieren. Gemeinsam werden einfache Übungen vor allem zur Erhöhung der Muskelkraft, Kraftausdauer und Koordination erlernt, die dann auch zu Hause leicht durchgeführt werden können. Ergänzend werden theoretische Grundlagen zu Stoffwechsel und Trainingssteuerung sowie zur Einordnung in die Inhalte der Module Ernährung und Verhalten.
Anmeldungen können telefonisch unter 05231 458 250 oder per E-Mail erfolgen.
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